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梁德秀主任建議，民眾若不想服用藥物，亦可藉由5大生活秘訣來改善飲食習慣及生活型態；5大秘訣是：「健康飲食、維持運動、體重控制、糾正習慣及定期檢測」。其中健康飲食及體重控制，可以尋求營養師針對個別性，提供各種疾病飲食衛教及減重諮詢服務。
▲高雄榮總台南分院醫療團隊，守護台南地區患者健康。（圖／醫院提供）
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高雄榮總台南分院院長王志龍強調，根據研究顯示，在世界人口中第2個最容易被盯上的族群是台灣人（僅次於印度人），目前5人中就有1人患有代謝症候群，甚至比率更高且趨向於年輕化，同時也隨著年齡上升而增加，但是多數民眾都不自知。該分院呼籲代謝症候群與台灣10大死因榜中腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病密切相關；民眾的健康，應該先由自己把關，定期辦理基本體檢項目，一有異常應即刻回醫院追蹤，避免代謝症候群悄然找上您。
郝立智醫師指出，國人可從以下5項危險因子中，自行檢測若包含3項或以上者，應即刻就醫，避免慢性病上身。（1）腹部肥胖：(腰圍:男性≧90cm、女性≧80cm)。（2）高血壓：收縮血壓(SBP)≧130mmHg/舒張血壓(DBP)≧85mmHg。（3）高血糖：空腹血糖值(FG)≧100mg/dl。（4）高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)：男性<40mg/dl、女性<50mg/dl。（5）三酸甘油脂(TG)≧150mg/dl。
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新陳代謝科郝立智醫師說，楊先生是典型的代謝症候群，是因缺乏運動、高脂等不當飲食及肥胖等因素所致；它雖非疾病，但是「不健康」的訊號，更是引發腦血管、心血管等慢性疾病的前兆，不可輕忽。
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一名在科技公司任職的42歲楊先生，在公司體檢時發現空腹血糖120mg/dl、三酸甘油脂205 mg/dl、收縮壓145mmHg/舒張壓90mmHg，且腰圍大於90公分，呈現「三高」現象，經由醫師轉介至營養師，進行飲食衛教以取代藥物服用，讓他恢復健康。
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記者林悅／南市報導
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▲患者透過營養師進行飲食衛教諮詢，取代藥物服用，進而恢復健康。（圖／醫院提供）
高雄榮總台南分院營養科梁德秀主任表示，楊先生平日工作忙碌，三餐外食又缺乏運動，再加上營養知識缺乏，造成食物選擇不當，經了解飲食習慣後，量身設計了飲食計畫，經過3個月調整，目前空腹血糖降至95 mg/dl、三酸甘油脂降至152 mg/dl ，收縮壓126mmHg/舒張壓82mmHg且腰圍也減少了2.5公分。楊先生非常驚訝經由飲食控制，及規律運動，能有此成效。
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